La carta de la semana

Cada semana, platos nuevos diseñados por nutricionista y cocinados en Utrera. Toca cualquier plato para ver su ficha completa.

Semana del 29 de junio – 5 de julio de 2026Pedidos hasta el domingo, 5 de julio, 18:00

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Escoge un pack y rellénalo con los platos de la carta que más te apetezcan. También puedes añadir platos sueltos.

Pack Semana — 5 comidas

39,50 €

Tus comidas de lunes a viernes resueltas.

7,90 € por plato

Pack Completo — 10 comidas

75,00 €

Comidas y cenas de toda la semana, al mejor precio.

7,50 € por plato

Ahorro

Platos completos y honestos al mejor precio de la semana.

Garbanzos con espinacas

vegetariano

510 kcal

7,50 €

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Ficha del plato510 kcal

Proteína27g

Hidratos74g

Grasa15g

Ingredientes

·Garbanzos pedrosillanos (Sevilla)

·Espinacas frescas

·Tomate triturado

·Comino

·Pimentón de la Vera

Legumbres: cooperativa local

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Lentejas caseras con verduras

plato de cuchara

466 kcal

6,50 €

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Ficha del plato466 kcal

Proteína33g

Hidratos82g

Grasa2g

Ingredientes

·Lentejas (cooperativa de Sevilla)

·Zanahoria

·Patata

·Puerro

·Pimentón de la Vera

·Aceite de oliva virgen extra

Legumbres: cooperativa local

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Arroz a la cubana casero

clásico

538 kcal

6,00 €

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Ficha del plato538 kcal

Proteína22g

Hidratos77g

Grasa14g

Alérgenos

Huevos

Ingredientes

·Arroz

·Tomate triturado (Sevilla)

·Huevo campero

·Ajo

·Aceite de oliva virgen extra

Huevos: gallinas camperas de la comarca

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Crema de calabacín con tortilla francesa

ligero y barato

450 kcal

6,75 €

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Ficha del plato450 kcal

Proteína23g

Hidratos27g

Grasa28g

Alérgenos

HuevosLácteos

Ingredientes

·Calabacín (mercado de Utrera)

·Patata

·Cebolla

·Queso fresco

·Huevo campero

·Aceite de oliva virgen extra

Verduras: mercado de Utrera

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Premium

Producto de primera: pescados de lonja, carnes selectas y temporada.

Salmón, quinoa y verduras asadas

omega-3

612 kcal

9,50 €

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Ficha del plato612 kcal

Proteína41g

Hidratos49g

Grasa26g

Alérgenos

Pescado

Ingredientes

·Salmón del Atlántico

·Quinoa real

·Calabacín

·Pimiento rojo

·Cúrcuma

Verduras: mercado de Utrera

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Presa ibérica con boniato asado

ibérico

596 kcal

11,90 €

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Ficha del plato596 kcal

Proteína37g

Hidratos46g

Grasa31g

Ingredientes

·Presa de cerdo ibérico (Sierra de Huelva)

·Boniato

·Pimiento rojo

·Romero

·Aceite de oliva virgen extra

Cerdo ibérico: Sierra de Huelva

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Dorada a la espalda con papas aliñás

pescado de lonja

442 kcal

10,90 €

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Ficha del plato442 kcal

Proteína44g

Hidratos37g

Grasa14g

Alérgenos

PescadoSulfitos

Ingredientes

·Dorada fresca (lonja de Cádiz)

·Patata nueva

·Cebolleta

·Perejil

·Vinagre de Jerez

·Aceite de oliva virgen extra

Pescado: lonja de Cádiz

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Atún rojo encebollado con arroz

omega-3

571 kcal

12,50 €

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Ficha del plato571 kcal

Proteína47g

Hidratos60g

Grasa15g

Alérgenos

PescadoSulfitos

Ingredientes

·Atún rojo de almadraba (Barbate)

·Cebolla

·Vino oloroso

·Arroz

·Laurel

·Aceite de oliva virgen extra

Atún: almadraba de Barbate

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Subir peso

Más calorías y proteína de calidad para ganar masa sin ultraprocesados.

Pollo al limón con arroz integral

alto en proteína

590 kcal

8,50 €

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Ficha del plato590 kcal

Proteína61g

Hidratos57g

Grasa11g

Ingredientes

·Pollo campero (Andalucía)

·Arroz integral

·Limón

·Romero

·Aceite de oliva virgen extra

Pollo: granja local Utrera

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Macarrones integrales con boloñesa de ternera

alto en proteína

721 kcal

8,75 €

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Ficha del plato721 kcal

Proteína45g

Hidratos85g

Grasa23g

Alérgenos

GlutenApio

Ingredientes

·Macarrones integrales

·Ternera picada (Andalucía)

·Tomate triturado

·Zanahoria

·Apio

·Queso curado rallado

·Aceite de oliva virgen extra

Ternera: ganadería andaluza

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Salteado de ternera con patata y huevo

volumen

726 kcal

9,50 €

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Ficha del plato726 kcal

Proteína63g

Hidratos63g

Grasa25g

Alérgenos

Huevos

Ingredientes

·Ternera (Andalucía)

·Patata

·Huevo campero

·Pimiento verde

·Ajo

·Aceite de oliva virgen extra

Ternera: ganadería andaluza

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Arroz con pollo y almendras

energía

797 kcal

9,00 €

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Ficha del plato797 kcal

Proteína57g

Hidratos64g

Grasa34g

Alérgenos

Frutos de cáscara

Ingredientes

·Pollo campero (Utrera)

·Arroz

·Almendras (Andalucía)

·Cebolla

·Azafrán

·Aceite de oliva virgen extra

Pollo: granja local Utrera

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Bajar peso

Saciantes, ligeros y diseñados por nutricionista para perder grasa.

Salmorejo y merluza al horno

ligero

532 kcal

8,50 €

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Ficha del plato532 kcal

Proteína41g

Hidratos45g

Grasa20g

Alérgenos

GlutenPescado

Ingredientes

·Tomate de temporada (Sevilla)

·Merluza fresca

·Pan de masa madre

·Aceite de oliva virgen extra

·Ajo

Pescado: lonja de Huelva

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Pechuga de pavo con verduras al horno

saciante y ligero

434 kcal

8,00 €

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Ficha del plato434 kcal

Proteína53g

Hidratos35g

Grasa9g

Ingredientes

·Pechuga de pavo

·Calabacín

·Berenjena

·Pimiento rojo

·Limón

·Tomillo

·Aceite de oliva virgen extra

Verduras: mercado de Utrera

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Merluza en salsa verde con judías

ligero

335 kcal

8,50 €

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Ficha del plato335 kcal

Proteína40g

Hidratos15g

Grasa11g

Alérgenos

PescadoGluten

Ingredientes

·Merluza fresca (lonja de Huelva)

·Perejil

·Guisantes

·Judías verdes

·Ajo

·Harina

·Aceite de oliva virgen extra

Pescado: lonja de Huelva

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Ensalada templada de garbanzos y bacalao

saciante

430 kcal

8,25 €

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Ficha del plato430 kcal

Proteína43g

Hidratos51g

Grasa9g

Alérgenos

Pescado

Ingredientes

·Garbanzos pedrosillanos (Sevilla)

·Bacalao desalado

·Espinacas frescas

·Pimentón de la Vera

·Aceite de oliva virgen extra

Legumbres: cooperativa local

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Niños

Recetas que los peques sí se comen, con la nutrición que necesitan.

Albóndigas caseras con arroz

favorito de los peques

575 kcal

7,00 €

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Ficha del plato575 kcal

Proteína31g

Hidratos69g

Grasa19g

Alérgenos

HuevosGluten

Ingredientes

·Ternera y pollo picados

·Pan rallado

·Huevo campero

·Zanahoria

·Calabacín

·Tomate

·Arroz

Carne: ganadería andaluza

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Tortilla de patatas al horno con tomate aliñado

sin freír

453 kcal

6,50 €

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Ficha del plato453 kcal

Proteína17g

Hidratos44g

Grasa24g

Alérgenos

Huevos

Ingredientes

·Patata

·Huevo campero

·Cebolla

·Tomate de temporada (Sevilla)

·Orégano

·Aceite de oliva virgen extra

Huevos: gallinas camperas de la comarca

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Pasta con salsa de tomate y pollo

verdura escondida

538 kcal

7,00 €

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Ficha del plato538 kcal

Proteína45g

Hidratos69g

Grasa8g

Alérgenos

Gluten

Ingredientes

·Pasta

·Pollo campero (Utrera)

·Tomate triturado

·Zanahoria

·Calabacín

·Aceite de oliva virgen extra

Pollo: granja local Utrera

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San Jacobo al horno con puré de calabaza

al horno, no frito

547 kcal

7,25 €

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Ficha del plato547 kcal

Proteína33g

Hidratos56g

Grasa22g

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Ingredientes

·Pechuga de pollo

·Jamón cocido

·Queso

·Pan rallado

·Huevo campero

·Patata

·Calabaza

Pollo: granja local Utrera

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